yoga is my land – Yoga Vinyasa à Montmartre

« Ma pratique professionnelle de danseuse m’a permis d’acquérir une conscience du corps. Ma rencontre avec le yoga en est la suite logique. Sur le tapis, l’exécution des postures, fluides et complexes, denses et intenses, précises et gracieuses, me font découvrir de nouvelles émotions.

Le Yoga Vinyasa, que j’ai découvert avec Gérard Arnaud, demande tout comme la danse, une rigueur et une concentration. Il s’en dégage une autre beauté, un voyage vers la spiritualité. La respiration essentielle avec le travail postural, vient apaiser l’esprit et m’apporter une force « calme ». Petit à petit, un équilibre harmonieux intérieur s’installe. Je suis sereinement dans l’instant présent. Des moments de grâce que j’ai maintenant envie de partager. »

Nathalie Antoine

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Yin

C’est le yoga pour ralentir et lâcher prise!
Les postures du yin sont stables, nous restons plus longtemps immobiles au sol ! Des émotions peuvent alors surgir, le mental peut s’agiter mais cette pratique nous invite à accepter ces fluctuations, à les écouter…

Atelier Parents-Enfants

Un dimanche par mois, j’aurai le plaisir de guider cet atelier de la découverte du yoga à travers des postures à 2 avec votre enfant ! Moment de partage, de douceur et bienveillance !

Summer Land Barre

Ce cours est inspiré de mon passé de danseuse! J’ai voulu intégrer dans cette séance quelques exercices d’échauffements à la barre ( debout ) et au sol ( barre au sol ).

Ensuite, sur nos tapis, nous travaillons le renforcement musculaire de chaque zone avec l’utilisation de sangles, haltères et ballons…la musique nous accompagne pour booster notre énergie 🔥

Les + :

Amélioration de votre posture
Silhouette gainée
Moral en hausse 💪

Vinyasa Yoga

Séquences de mouvements synchronisés à la respiration.

L’enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et enfin une relaxation (savasana) méditation en fin de cours.

Contrairement à l’Ashtanga où les séries sont codifiées, le yoga Vinyasa laisse une plus grande liberté à la créativité de l’enseignant qui peut construire ses séquences et offrir une grande variété d’enchainements plus ou moins chorégraphiés.

Si le vinyasa yoga n’impose aucune série, les variations doivent tout de même suivre une trame logique et équilibrée.

Ainsi, les postures debout échauffent, les postures assises apaisent le corps, les torsions calment le mental, les flexions arrières énergisent et les inversions redonnent de la vitalité.

Le yoga Vinyasa va alors apporter souplesse, maîtrise du souffle et harmonie corporelle.